Günlük Rejim mönüsü

Kahvaltı: 4-5 Kaşık sade buğday gevreği • 1 bardak ılık, az yağlı süt ü 1,5 tatlı kasığı kabaca öğütülmüş keten tohumu, bol tarçın,
Ara: 1 Kırmızı elma kabuklarıyla yenecek.
Öğle: 1 Porsiyon fırında dereotlu somon. Eğer bu verdiğimiz tarifi yapamıyorsanız o zaman ızgara somonu derisiz olarak yiyebilirsiniz. Bol yeşil salata. Üzerine bol taze limon ve biraz nar ekşisi de ekleyin. Bu sefer yağ dökmeyin. Eğer koku sorunu olmayacaksa bol taze sarımsak ve soğan da yiyebilirsiniz.
Ara: 1 Küçük muz
Ara: 2 Tane tarçınlı zencefilli kurabiye |
Akşam: 1 Porsiyon nohut (az sıvı yağlı, bol soğan ve diş sarımsaklı), 4 kaşık bol sivri biberli çok az sıvı yağlı bulgur pilavı, 2 sivri biber 1 orta boy salatalık
Gece: 1 Avuç erik pestili